Más allá de hábitos conocidos como hacer ejercicio, meditar o beber agua al despertar, algunos especialistas destacan que pequeños rituales personales también pueden influir positivamente en el bienestar. La trabajadora social clínica Julia Childs Heyl, en un artículo publicado por Verywell Mind, reunió diversas prácticas que tienen un objetivo común: comenzar el día con mayor calma, conexión y equilibrio.