朝食を抜くことは、体重増加、腸内環境の悪化、不安、うつ病のリスクと関連しています。制限の多い過酷なダイエットからの脱却を支援する管理栄養士ソフィー・ガストマンが、自身の定番の朝食メニューを公開しました。