Der Fitnesskurs ist ein Ganzkörperprogramm, kombiniert aus den Bereichen Ausdauer, Bodyworkout zur Kräftigung der Muskulatur und Stretching zur Verbesserung der Beweglichkeit. Der Körper wird in Schwung gebracht und Bauch- und Rückenmuskulatur gekräftigt und aktiviert. Rückenschmerzen und Verspannungen wird effektiv vorgebeugt.