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健康網》提神不一定靠咖啡！ 研究揭做這事10分鐘勝過咖啡因 - 自由健康網
想提神不一定只能靠咖啡。營養師科提斯表示，國外1項研究以有慢性睡眠不足問題的女性為對象，比較爬樓梯10分鐘與攝取50毫克咖啡因後，對於精力感及認知表現的影響。結果發現，爬樓梯10分鐘可明顯提高精力感，效果甚至優於攝取50毫克咖啡因。他表示，若下午容易昏昏欲睡又怕喝咖啡睡不好，爬樓梯或許可當成另一個提
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