Yoga wird meistens auf die körperlichen Übungen reduziert, was aber dem breiten Spektrum, das Yoga zu bieten hat, nicht gerecht wird. Vielmehr geht es darum, mit dem eigenen Geist zu arbeiten, zur Ruhe zu kommen, inneren und damit auch äußeren Frieden zu schaffen und bei sich anzukommen. Körperstellungen (Asanas), Atemführungen (Pranayama), Visualisierungen, Tiefenentspannung und Meditation unterstützen diesen Weg.