Wenn die Tage kürzer werden und das Jahr sich dem Ende nähert, wächst bei vielen Menschen der Wunsch nach Ruhe und Rückzug. Gleichzeitig erleben viele Frauen die Wintermonate als emotional herausfordernd, kräftezehrend oder innerlich unruhig. Zwischen Anforderungen im Alltag, der Adventszeit und dem Bedürfnis nach Erholung fällt es oft schwer, wirklich bei sich selbst anzukommen. Mit der Online-Masterclass „Sicher durch dunkle Zeiten - Somatische Selbstfürsorge“ lädt die Katholische Erwachsenenbildung Main-Taunus am Mittwoch, 25. November 2026, von 18 bis 20 Uhr dazu ein, das eigene Nervensystem besser zu verstehen und Wege zu mehr innerer Stabilität kennenzulernen. Die Veranstaltung richtet sich an Frauen, die bewusster mit Erschöpfung, innerer Unruhe oder emotionaler Sensibilität umgehen möchten und einen achtsamen Übergang in die Winter- und Adventszeit suchen. Das erwartet dich: - alltagstaugliche somatische Regulationsübungen für dein Nervensystem - kleine, wirkungsvolle Selbstfürsorge-Rituale für den Winter - Journaling-Impulse, um das vergangene Jahr zu würdigen - ein sanfter Übergang in einen innerlich ruhigen Jahresabschluss Perfekt, um die Advents- und Weihnachtszeit bewusster, ruhiger und mit mehr innerer Stabilität zu erleben. Referentin Tina Sunita Huber ist Heilpraktikerin für Psychotherapie, Yogalehrerin und Autorin. In der Masterclass vermittelt sie sanfte somatische Übungen, die das Nervensystem regulieren und dabei unterstützen können, auch in intensiven Zeiten mehr Sicherheit und innere Ruhe zu finden. Ergänzt wird das Angebot durch kleine Selbstfürsorge-Rituale für den Winter sowie Journaling-Impulse, die dazu anregen, das vergangene Jahr bewusst wahrzunehmen und abzuschließen. Die Masterclass dauert zwei Stunden und wird aufgezeichnet. Die Teilnahme ist kostenlos. Anmeldung per E-Mail an keb.maintaunus@bistumlimburg.de oder telefonisch unter 069-8008718.470. Den Zugangslink für ZOOM erhalten die TeilnehmerInnen zeitnah vor der Veranstaltung.