Autogenes Training ist eine wirkungsvolle Methode der Selbstentspannung, bei der Körper und Geist durch einfache Formeln und innere Konzentration zur Ruhe finden. Die Technik basiert auf aufeinander aufbauenden Übungen, die mit etwas Geduld von jedem Menschen erlernt werden können. In einem Zustand tiefer Entspannung gelingt es, Abstand vom hektischen Alltag zu gewinnen und die Aufmerksamkeit […]