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健康網》堅果當點心越吃恐越胖 專家揭這樣吃飽足不爆量 - 自由健康網
堅果是不少人心中的健康點心，但若吃錯，也可能讓熱量不知不覺超標。營養師羅晞蕾提醒，堅果雖然富含不飽和脂肪酸、維生素E、鎂、植物性蛋白質及膳食纖維，適量攝取有助於心血管健康，也能增加飽足感，但健康不代表可以無限量吃，若一吃就是一整包，恐會越吃越胖。除建議攝取掌握份量、種類2大關鍵，吃對時間也能增加飽足
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