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小滿迎暑熱》韓吃冷麵、日喝綠茶 醫推「吃苦」清熱祛濕更舒服 - 自由健康網
所謂「小滿食苦，一夏不苦」。板橋新生堂中醫師李含恩表示，中醫認為，苦味有清熱、降火、燥濕等作用，很適合小滿時節天氣開始變熱時吃，適量攝取也可讓身體更舒服；常見食物如苦瓜、抱子甘藍、綠茶、蓮子心等，均是好選擇。至於鄰近的日本是吃山菜搭配抹茶或綠茶，韓國則是吃冷麵和涼拌菜解熱。不同國家的小滿飲食雖不同，
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