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健康網》補鈣喝豆漿不夠力！ 3類高鈣食物 傳統豆腐勝出 - 自由健康網
想補鈣，喝豆漿不一定是首選。衛生福利部國民健康署表示，鈣質對於人體有許多好處，19歲以上成人每天建議攝取量為1000mg，但據統計，19-64歲以上國人的鈣質攝取量，大約只達建議量的5成。常見食物中，嫩豆腐、豆漿的鈣含量相對較低，若想補充更多鈣質，建議可優先選擇乳品類、傳統豆腐、豆干等含鈣豐富的豆製
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