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健康網》起床先喝咖啡竟NG 醫揭最好時間點 兼顧燃脂與睡眠 - 自由健康網
你喝咖啡的時間對了嗎？新北市三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健指出，一杯咖啡喝對時間，可多燃燒29%的脂肪；喝錯時間，卻讓人多累積1碗飯的熱量。咖啡不只是提神飲品，更可能影響燃脂效率與睡眠品質。他建議，喝咖啡最好時間點為：起床後60分鐘再喝第1杯；運動前30分鐘喝，搭配1匙無糖豆漿或乳清，燃脂效率最
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