Dieser 75-minütige Yoga-Kurs verbindet sanfte, fließende Bewegungen aus dem Vinyasa Yoga mit stabilisierenden Elementen aus dem Hatha Yoga. Die Praxis stärkt die Körpermitte, richtet die Wirbelsäule auf und kann Schulter- und Nackenverspannungen lösen. Atemübungen, Achtsamkeit und Entspannung unterstützen einen bewussten Umgang mit Stress und fördern Balance, Beweglichkeit und Koordination. Jede Stunde beginnt und endet mit einer Entspannungsphase. Die Übungen werden individuell angepasst und sind für Anfänger*innen ebenso geeignet wie für Teilnehmende mit Vorerfahrung. Eine Essenspause von ca. zwei Stunden vor Kursbeginn wird empfohlen.