Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 60 min
Yield: 6
Ingredients: 1 Stk Fenchel; 2 TL Fenchelsamen; 1 Kn Knoblauch; 2 Stk Knoblauchzehen; 2 TL Paprikapulver, edelsüß; 2 TL Paprikapulver, scharf; 200 g Paradeiser, Dose; 200 ml Passata; 2 EL Petersilie; 90 g Reis; 6 Stk rote Paprika, groß; 1 EL Tomatenmark; 1 EL Weißwein-Essig; 80 ml Weißwein, trocken; 1 TL Grillgewürz; 5 TL Knoblauchpaste; 1 EL Olivenöl; 5 TL Senf; 80 g Sojagranulat; 3 EL Sojasauce; 1 TL Tomatenmark

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Vegan gefüllte Paprika - Rezept

Vegan gefüllte Paprika ist ein feines Rezept um beim Kochen auf Tierprodukte zu verzichten.

Rezept

Vegane Rezepte

Zubereitungszeit ca. 60 MinutenVorbereitung ca. 30 MinutenKochzeit ca. 30 Minuten

Zutaten:

1 Stk Fenchel
2 TL Fenchelsamen
1 Kn Knoblauch
2 Stk Knoblauchzehen
2 TL Paprikapulver, edelsüß
2 TL Paprikapulver, scharf
200 g Paradeiser, Dose
200 ml Passata
2 EL Petersilie
90 g Reis
6 Stk rote Paprika, groß
1 EL Tomatenmark
1 EL Weißwein-Essig
80 ml Weißwein, trocken
1 TL Grillgewürz
5 TL Knoblauchpaste
1 EL Olivenöl
5 TL Senf
80 g Sojagranulat
3 EL Sojasauce
1 TL Tomatenmark

Arbeitsschritte:

Zuerst Reis zubereiten: Wasser nach Packungsanleitung bemessen und zum Kochen bringen. Reis hinzufügen, Hitze abdrehen und Reis ca. 20 Minuten (bzw. nach Packungsangabe) quellen lassen. In der Zwischenzeit Sojagranulat mit den restlichen Zutaten vermengen, Zutaten so bemessen, dass Soja gerade von einer dickflüssigen Massen umhüllt ist. Zwiebel und Knoblauch fein hacken und Fenchel klein würfeln; anschließend mit 2 Esslöffel Olivenöl in einer beschichteten Pfanne weichdünsten.
Anschließend Fenchelsamen mit Paprikapulver und Soja einmengen und etwas braun braten, dabei regelmäßig umrühren. Nun Wein hinzugießen und alles köcheln lassen bis die Flüssigkeit verdunstet ist. Passata, Paradeiser und Tomatenmark dazugeben, fertigen Reis einmengen und 10 bis 15 Minuten bei mittlerer Hitze köcheln lassen (regelmäßig umrühren).
Jetzt Backrohr bei 190 °C Umluft vorheizen, Paprika einen Deckel abschneiden und entkernen, dann mit der Reis-Mischung füllen (ev. Unterteil zum Aufstellen begradigen). Paprika in eine Bratform geben, mit Essig und restlichem Öl beträufeln. Knoblauch in der Knolle halbieren und die Form geben, nach Belieben salzen. Etwa eine halbe Stunde braten (bei Bedarf mit Wasser oder Suppe angießen und mit gehackter Petersilie bestreut servieren.