12 dîners healthy et rapides pour ce dimanche soir

Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Total time: 17 min
Yield: 2
Ingredients: 2 Tortilla(s) de blé; 1 Filet de poulet; 1 Carotte(s); 5 Concombre(s); 4 feuilles Salade; Gruyère râpé; 100 g Fromage blanc; 1 c. à café Curry; Sel; Poivre

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12 dîners healthy et rapides pour ce dimanche soir

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Rezept

Wraps

Zubereitungszeit ca. 17 MinutenVorbereitung ca. 15 MinutenKochzeit ca. 2 Minuten

Zutaten:

2 Tortilla(s) de blé
1 Filet de poulet
1 Carotte(s)
5 Concombre(s)
4 feuilles Salade
Gruyère râpé
100 g Fromage blanc
1 c. à café Curry
Sel
Poivre

Arbeitsschritte:

Mélangez le fromage blanc avec le curry. Ajoutez du sel et du poivre à votre convenance.
Coupez le poulet en lamelles, faites-le revenir à la poêle.
Lavez, épluchez et coupez en bâtonnets le concombre et la carotte.
Faites chauffer les wraps au micro-ondes si vous le souhaitez. Étalez la sauce sur les wrap, ajoutez sur chacun une feuille de salade, des bâtonnets de légumes et des lamelles de poulet, puis du gruyère râpé. Roulez et servez.