Mit Ihrer Atmung können Sie direkt Einfluss auf Ihren Körper und Ihr Nervensystem nehmen. Atemübungen wirken schnell und ohne Medikamente – sie beruhigen, entspannen und fördern das innere Gleichgewicht. Atemtherapie kann helfen: • Stress abzubauen • Ängste zu reduzieren • die Konzentration zu verbessern • Gedanken zu ordnen • mehr Energie zu gewinnen • innere Unruhe zu verringern (z. B. bei ADHS) Auch bei körperlichen Beschwerden kann die Atmung unterstützend wirken. In diesem Workshop werden Atemübungen wiederholt und vertieft. Ziel: Selbstzweifel und alte Gedankenmuster loslassen. Selbstvertrauen und Resilienz aufbauen. Neueinsteiger sind herzlich willkommen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Die Übungen werden überwiegend im Sitzen durchgeführt. Wer möchte, kann auch im Liegen üben – bitte dafür eine Yogamatte mitbringen.