Bewegungsmangel oder einseitige Bewegungen verkürzen die Muskulatur, was zu Verspannungen und Schmerzen im Rückenbereich führen kann. Durch gezielte Yogaübungen lässt sich die Wirbelsäule mobilisieren, während geschwächte Muskelpartien gekräftigt, gedehnt und entspannt werden. Eine gesteigerte Beweglichkeit der Wirbelsäule wirkt sich positiv auf das ganzheitliche Wohlbefinden aus.