不少民眾每天吃早餐後，總是撐不到中午就肚子餓，忍不住找甜食解饞？美國千萬網紅艾倫．曼德爾博士（Alan Mandell）指出，問題不一定出在早餐吃得不夠，而可能是餐後血糖起伏過大所致。他建議，不妨在早餐加入一小撮肉桂粉，或有助穩定血糖、延長飽足感，還能降低對甜食的渴望，讓上午精神更穩定。曼德爾表示，