Dieser Kurs umfasst Funktionsgymnastik, Lauf- und Konditionstraining sowie leichtere Turnübungen. Von Fall zu Fall kommen Aerobic und Elemente aus Yoga sowie Pilates hinzu. Volleyball und Badminton sind fester Bestandteil des Programms und dienen der Freude sowie Fitness. Der Kurs ist auch für ältere Berufstätige mit einer vorwiegend sitzenden Tätigkeit geeignet.