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健康網》不打針、不吃藥！骨科醫靠這6招顧骨本 練肌肉推這動作 - 自由健康網
傳統觀念認為，骨質疏鬆是老年人才要擔心的問題。然而，成大醫院骨科部暨關節重建中心醫師戴大為指出，骨密度約在30歲達到高峰，之後逐年流失，女性停經後流失速度更快，等到骨折才開始養骨已經來不及。他建議，平時應養成負重運動、肌力訓練、均衡飲食、戒除傷骨習慣、留意荷爾蒙變化及定期骨密度檢查6大習慣，能延緩骨
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