Mama Pilates stärkt gezielt die Körpermitte von Müttern nach der Rückbildung. Im Fokus stehen die Kräftigung von Beckenboden, Bauch und Rücken sowie die Verbesserung von Haltung und Stabilität. Die Übungen sind speziell auf die Zeit nach Schwangerschaft und Geburt abgestimmt. Voraussetzung ist die ärztliche Freigabe bzw. ein Zeitraum von etwa fünf Monaten nach einer natürlichen Geburt oder acht Monaten nach einem Kaiserschnitt. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, sodass der Kurs unabhängig vom Zeitpunkt der Geburt zur Steigerung von Kraft und Wohlbefinden geeignet ist.