Generacijama unazad slušamo istu rečenicu: "Svakom čoveku je potrebno osam sati sna." Međutim, vodeći svetski stručnjaci za spavanje i lekari Nacionalne fondacije za san zvanično su srušili ovaj dugogodišnji mit. Količina sna koja nam je neophodna za normalno funkcionisanje, jak imunitet i dobro zdravlje drastično se menja tokom života, a ono što je idealno za tinejdžera, za osobu u pedesetim godinama može biti previše.