Ein langer Tag, und irgendwann merkst du: Die Schultern sitzen fast an den Ohren, der Kiefer ist fest, die Hände sind halb zu Fäusten geballt. „Entspann dich doch mal“ klappt auf Kommando fast nie. Diese geführte Übung nimmt einen Umweg, der erstaunlich gut funktioniert: erst bewusst anspannen, dann...