Krisen und einschneidende Veränderungen können den Alltag aus dem Gleichgewicht bringen. In diesem Kurs lernen Sie alltagstaugliche Methoden mit Elementen aus der EMDR kennen, um mit belastenden Gedanken bewusster umgehen zu lernen, innere Stabilität zu (ver-)stärken und neue Bewältigungsstrategien entwickeln zu können. Übungen zur Selbstreflexion, Ressourcenaktivierung und mentalen Entlastung unterstützen dabei, neue Kraft, Zuversicht und mehr Lebensfreude für den eigenen Alltag zu erlernen.