早餐配飲料是許多人的日常，小心挑錯飲品也可能讓血糖飆。營養師蕭瑋霖（杯蓋營養師）表示，以常見的12款早餐店飲料來說，無糖綠茶、美式咖啡、無糖豆漿、無糖鮮奶茶、無糖黑豆漿、低脂牛奶、全脂拿鐵牛奶等7種，碳水化合物含量均在15克以內，基本上可以放心喝。至於最會讓血糖飆升的地雷其實是米漿，光是中杯碳水化合