Schwingen mit dem FLEXI-BAR® eröffnet die Möglichkeit, die Tiefenmuskulatur auf einfache Weise zu kräftigen. Der in Schwingung gebrachte FLEXI-BAR® bewirkt durch seine Vibration eine außergewöhnliche, tiefgehende Reaktion des Körpers – die reflektorische Anspannung des Rumpfes, welche bewusst nicht erreicht werden kann. Durch das aktive Schwingen des FLEXI-BAR® wird zugleich passiv die Tiefenmuskulatur gestärkt, da der Körper auf diese Schwingungen reagiert. Eine bestimmte Anzahl von Schwingungen pro Minute bewirkt nicht nur ein Kraft-Ausdauertraining, sondern steigert auch den Stoffwechsel und die Herzfrequenz.Der FLEXI-BAR® bietet vielfältige Möglichkeiten zur Gestaltung von Trainingsstunden wie Intervall- und Kräftigungstraining, Rücken- und Faszientraining und für Sportarten, in denen die Rumpfstabilität von wesentlicher Bedeutung ist. In speziellen Kursen für Senioren hilft er, die Lebensqualität durch mehr Beweglichkeit und weniger Rücken- und Gelenkschmerzen zu fördern. ÜL8, B8 (HuB), Fit8 Die Teilnahme an diesem Fortbildungslehrgang wird für die Verlängerung der folgenden DOSB-Lizenzen des Landessportbundes Hessen und des Hessischen Behinderten- und Rehabilitations-Sportverbandes (fachübergreifend) mit 8 Lerneinheiten - LE - anerkannt: Übungsleiter:in C Breitensport für Erwachsene/Ältere (ÜL) Übungsleiter:in C Breitensport - Behindertensport (ÜL) Übungsleiter:in B Breitensport - Behindertensport (B) Übungsleiter:in B Sport in der Prävention - Gesundheitstraining für Erwachsene/Ältere (B) Übungsleiter:in B Sport in der Prävention, Profil Haltungs- und Bewegungssystem (B (HuB)) Übungsleiter:in B Sport in der Rehabilitation (B) Übungsleiter:in B Fitness (Fit)