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健康網》早餐只喝咖啡、吃吐司不夠！ 營養師揭黃金搭配法 - 自由健康網
早餐應該怎麼吃才好？別只喝咖啡、吐司。營養師楊斯涵建議，成人早餐可掌握2211原則，主食2份、蛋白質2份、蔬菜1份、水果1份。舉例來說像是全麥吐司2片＋雞蛋2顆＋生菜番茄＋奇異果1顆，就是簡單又均衡的早餐搭配，吃對早餐讓一天更有精神。楊斯涵於臉書發文分享，很多人早餐不是隨便吃，就是只吃一杯咖啡、幾片
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