Sitzgymnastik ist eine schonende und zugleich effektive Bewegungsform, bei der die Übungen überwiegend im Sitzen auf einem stabilen Stuhl durchgeführt werden. Sie eignet sich besonders für ältere Menschen, Personen mit eingeschränkter Beweglichkeit, in der Rehabilitation sowie für den Einsatz im Büroalltag. Ziel der Sitzgymnastik ist es, die Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Durchblutung zu fördern, ohne […]