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健康網》減脂早餐只靠雞蛋餓更快 專家揭少了碳水恐踩3地雷 - 自由健康網
很多人以為，早餐只要不吃碳水化合物，減脂速度就會更快。對此，營養師羅晞蕾指出，碳水化合物其實並不是壞食物，它是大腦、神經系統和肌肉重要的能量來源。如果早餐完全不吃碳水，恐會出現上午精神不集中等3大狀況。提醒減脂族群早餐只吃2顆蛋不是不可以，前提應視體重管理目標、活動量以及整體飲食安排，找出適合自己的
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