In dieser Stunde unterstützen wir unseren Körper im Übergang vom aktiven Sommer (unser Yang) in den ruhigeren Herbst (unser Yin). Wir schaffen einen Ausgleich zwischen Sympathikus (Stress und Hektik) und Parasympathikus (Ruhe und Regeneration) und bringen unser vegetatives Nervensystem ins Gleichgewicht.Mit bewusstem Atmen fördern wir unsere Entspannung und gehen gelöst in die Geschäftigkeit der Vorweihnachtszeit. Bitte mitbringen: Yogamatte Kissen und Decke falls vorhanden Yoga Blöcke und Yoga Bolster