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腸内環境の研究者が実践する、食物繊維を1日10g増やすスムージーの作り方 | Business Insider Japan
果物は栄養豊富ですが、スムージーにすると普段より多く食べても満腹感を得にくいことがあります。腸の健康を研究するメーガン・ロッシが実践しているのは、果物1種類につき野菜を2種類入れるというシンプルなルールです。
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