Dehnen, Mobilisieren, Kräftigen und Entspannen mit wohltuenden Übungen nach Joseph Pilates und der „Perle der Tiefenentspannung“ Yoga Nidra. Sie erfahren Hintergrunde zur Pilates- und zur Entspannungsmethode Yoga Nidra, der ein Regenerationseffekt von 2 Stunden erholsamem Schlaf nachgesagt wird. Bitte mitbringen: Kissen, Handtuch, Decke, Socken