Wysokie temperatury sprawiają, że organizm podczas wysiłku fizycznego pracuje znacznie intensywniej. Trening w upalne dni może być bardziej męczący, a zmęczenie pojawia się szybciej niż zwykle. Eksperci podkreślają, że kluczowe jest dostosowanie intensywności ćwiczeń do warunków pogodowych oraz uważne obserwowanie reakcji własnego ciała.