Gönnen Sie sich einen „kleinen Kurzurlaub“ nur für sich: An diesem Tag lernen Sie ein abwechslungsreiches Repertoire an Entspannungsmethoden kennen. Neben Autogenem Training und Progressiver Muskelentspannung nach Jacobson entdecken Sie u. a. Laya-Yoga-Entspannung, Bodyscan, dynamische Entspannung, Fantasie- und Duftreisen, Tanz-Traumreisen, Geschichten und Meditationen – Techniken, die sanft vom Alltag entführen, Stress spürbar reduzieren und neue Kraft für die Woche schenken. Sie erhalten Einblick in das breite Feld der Entspannung Praxisnahe Übungen für zuhause und „zwischendurch“ Regeneration, innere Ruhe und mehr Gelassenheit Bitte bringen Sie Stoppersocken, Wolldecke, kleines Kissen, bequeme Kleidung und alles, was Sie zum Wohlfühlen brauchen mit.