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In dem Kurs werden durch gezielte Übungen die Muskulatur der Wirbelsäule und die allgemeine Beweglichkeit gestärkt. Durch die Verwendung von Hilfsmitteln wie Therabändern und Hanteln gestaltet sich der Muskelaufbau und das Stretching sehr abwechslungsreich. Die Entspannungsübungen zum Abschluss tragen positiv zum Wohlbefinden bei. Der Kurs findet in der Turnhalle der Grundschule Serrig statt.