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Zeitumstellung: Mit Licht die innere Uhr unterstützen - bauen.com
Die Zeitumstellung bringt zwar eine zusätzliche Stunde, kann den natürlichen Schlaf Wach Rhythmus aber vorübergehend durcheinanderbringen. Tageslicht und eine passende Beleuchtung helfen dem Körper dabei, sich an den neuen Tagesablauf anzupassen.
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