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健康網》一直吃益生菌腸道還是差！ 營養師曝：可能少做這5件事 - 自由健康網
不少人一有脹氣、便秘或腸胃不適，就急著補充益生菌。但營養師張馨方指出，益生菌只是維持腸道健康的一部分，真正影響腸道菌相的關鍵，仍是每天的飲食與生活習慣。她建議從高纖飲食、攝取多樣植物性食物、規律作息、充足飲水及適量發酵食物等5大方向著手，才能打造健康菌相。張馨方於臉書「ViVi營養生活話」發文分享，
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