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健康網》中午暴食早餐是關鍵 專家揭吃對3重點飲食不失控 - 自由健康網
不少人早上趕時間上班、上課，經常早餐隨便吃，甚至乾脆不吃，到了中午卻餓到失控、看什麼都想吃。營養師蕭瑋霖（杯蓋營養師）表示，早餐並不是非吃不可，也不是一定要跳過，重點在於全天總熱量與適合自己的飲食節奏。若有吃早餐，則應優先補充蛋白質等重點，早餐吃對、吃夠，中午才不容易報復性大吃。早餐攝取3重點 飽足
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