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Nach einem Aufwärmtraining aus den Bereichen Aerobic, Zumba® und Thai Bo beginnen wir mit Übungen, die den gesamten Körper straffen, ohne die Gelenke zu belasten. Hierbei werden Muskeln aufgebaut sowie Körperfett reduziert, wobei besonders der Rücken, der Bauch, die Beine und der Po trainiert werden. Mit einem Cool Down, bestehend aus Mental Balance, Yoga sowie Pilates, beenden wir die Stunde. Dieser Kurs eignet sich insbesondere für Berufstätige mit einer vorwiegend sitzenden Tätigkeit.