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健康網》補鈣狂喝牛奶還不夠 營養師揭維C、堅果也能顧骨本 - 自由健康網
想長高、防骨鬆，不是狂灌牛奶、狂吃鈣片就足夠。營養師高敏敏表示，骨骼的生成、維持與發育，需要不同營養素一起幫忙，除了補充鈣質之外，日常攝取蛋白質、維生素D、維生素K、C等6大關鍵營養素，補充堅果、深綠色蔬菜等食物，對於幫助生長期增高、防範骨質疏鬆也都很重要。補鈣關鍵6大營養素大公開補鈣不只靠牛奶？對
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