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Dieser Kurs bietet ein effektives Training für Fitness-Einsteiger. Bewegungsmangel ist meist der Auslöser für Verspannungen und Schmerzen in der Wirbelsäule und den Gelenken. Mit individuell angepassten, moderaten Gymnastikübungen, die nicht überfordern, wird die Beweglichkeit verbessert. Körperwahrnehmung und Koordination werden spürbar gefördert. Für alle, die ihre eigene Leistung steigern, die vernachlässigte Muskulatur wieder in Form bringen möchten sowie auch Spaß an Bewegung haben.