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Quanto tempo preciso dormir? Por que você pode esquecer a “regra das 8 horas”
Estudos com comunidades de caçadores-coletores e sociedades não industrializadas indicam que menos sono pode ser suficiente, mas a qualidade do sono envolve mais do que apenas a quantidade de horas que dormimos, e necessidades individuais variam.
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Entenda por que você pode esquecer a ‘regra das oito horas de sono’ – Noticias R7
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Sono ideal: Estudos reveem a regra de oito horas por noite - 04/09/2026 - Equilíbrio - Folha
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