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In dieser Kursstunde werden Konditions-, Kräftigungs- und Dehnübungen zu einem dynamischen Ganzkörpertraining verbunden. Durch effektive Übungen mit deinem eigenen Körpergewicht kräftigst du deine Muskulatur, aktivierst deinen Stoffwechsel und bringst deinen ganzen Körper in Form. Abgerundet wird die Stunde mit Stretching- und Entspannungsübungen, so dass wir zugleich ausgepowert und entspannt aus unserem Kurs gehen.