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健康網》穀粉、堅果飲竟造成血糖波動！ 營養師教早餐升級3招 - 自由健康網
你的早餐吃對了嗎？現代人講求快速便利，早餐常以十穀粉、糙米粉或堅果飲取代正餐，看似營養又省時。營養師楊斯涵指出，若長期以此作為固定早餐，可能潛藏血糖波動、飽足感不足、吃下變質的脂肪與過多精製糖等4大風險，不妨藉3祕訣讓早餐更健康。楊斯涵於臉書粉專「楊斯涵營養師的美味生活」發文分享，現代人生活節奏緊湊
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