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健康網》不用日走1萬步！ 醫揭運動護心4核心 坐站練習也助攻 - 自由健康網
想靠運動保護心臟，不一定每天都要走滿1萬步。內分泌新陳代謝專科醫師蔡明劼表示，美國心臟病學院（ACC）最新科學聲明指出，護心運動4核心不只靠走路，也應兼顧肌力訓練，並依個人健康狀況安排適當項目。研究發現，每天走路5000至7000步，已與較低的心血管及全死因死亡風險相關，不必因為走不到1萬步就認為白
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