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Yoga eröffnet gerade Männern einen anderen Zugang zur Einheit von Körper, Geist und Seele. Das Herz-Kreislaufsystem wird in Schwung gebracht; die Muskulatur, Sehnen und Bänder werden aktiviert, gestärkt und gedehnt. Die inneren Organe werden massiert, das Körperbewusstsein wird geschult und Entspannung bewusst herbeigeführt. Als Fundament dienen die fünf Säulen des Hatha Yoga: Die Teilnehmer benötigen keine besondere Fitness oder Beweglichkeit. Hilfreich sind bequeme Kleidung, warme Socken, eine Yoga- oder Gymnastikmatte als Unterlage, eine Wolldecke für die Entspannungsübungen und ggf. ein Sitzkissen.