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Ein kräftiger und gut wahrnehmbarer Beckenboden kann Haltung, Beweglichkeit und Wohlbefinden im Alltag unterstützen. In diesem sechsteiligen Kurs lernen Sie klassische Übungen zur Kräftigung und Wahrnehmung der Beckenbodenmuskulatur kennen und übertragen diese schrittweise in alltagsnahe Bewegungsabläufe. Ergänzend erhalten Sie Anregungen für eine gesundheitsförderliche Umsetzung zu Hause. Dem Kurs geht ein Workshop am 21.09.2026 voraus, der in die Grundlagen einführt und die Basis für das anschließende Training bildet. Das Angebot richtet sich an Personen, die ihren Beckenboden bewusst stärken und langfristig trainieren möchten.