Wege aus dem Stress – Herbstruhe und Wohlbefinden durch Achtsamkeit

Der Herbst lädt ein zur Innenschau und erinnert uns daran das Tempo zu entschleunigen, um Kräfte zu sammeln. In unserem Alltag kann dieser Ausgleich schnell zu kurz kommen, sodass immer wieder Belastungsgrenzen erreicht werden. Wir alle brauchen Phasen, in denen wir Abstand zum anspruchsvollen Alltag bekommen. Darum nehmen wir uns an diesem Wochenende Zeit für Momente der Geborgenheit, für Mitgefühl sowie Freundlichkeit mit uns selbst und anderen, regulieren das Nervensystem und stimmen uns somit auf mehr Balance für die Winterzeit ein. Wir erleben einen sanften Weg, um immer wieder aus dem Grübelkarussell und den To do – Listen aufzuwachen und den gegenwärtigen Moment zu erleben. Inmitten der Stille des Schönenbergs finden wir einen passenden Rahmen für Momente der Achtsamkeit. Die Methoden basieren auf MBSR – Mindfulness-Based Stress Reduction, ein fundiertes Übungsprogramm zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit, welches seit 50 Jahren wissenschaftlich begleitet wird und sich nachweislich auf das physische sowie psychische Wohlbefinden auswirkt und einen respektvolleren Umgang mit der Welt fördert. Gemeinsam erleben wir: Achtsamkeitsmeditationen – Momente bewusst wahrnehmen Sanfte Bewegungsübungen – für Entspannung und Selbstfürsorge Entspannungsphasen – Kraft schöpfen und den Geist beruhigen Wege aus dem Stress – Handlungsmuster perspektivisch verändert Reflexionen – Verständnis für die eigene Gedanken und Gefühle Genuss-Spaziergang – frische Luft für Atempausen und gute Aussichten Termin 6. November 2026, 18:00 Uhr bis 8. November 2026, 13:00 Uhr Veranstaltet von Geistliches Zentrum Schönenberg mit dem „Neresheimer Programm“ Leitung Catharina Guth zertifizierte MBSR-Lehrerin, lebt in Leipzig und begleitet seit vielen Jahren Menschen auf dem Weg zu einer achtsameren Lebensgestaltung Kosten EZ/VP: 170,00€; DZ/VP: 145,00€; Kursgebühr: 120,00€ Anmeldung https://veranstaltungen.dekanat-ostalb.de/wege-aus-dem-stress-herbstruhe-und-wohlbefinden-durch-achtsamkeit/ Anmeldeschluss 6. Oktober 2026 Weitere Informationen https://neresheimer-programm.de/