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Aroha ist ein schonendes Ganzkörpertraining mit Gänsehautfaktor und spezieller sehr angenehmer Musik. Es ist ein Mix aus kontrolliert, ausdrucksstarken, kraftvollen und entspannenden Bewegungen, sowie Elementen aus der Kampfkunst mit einfachen Grundschritten im 3/4 Takt. Die Bewegungen sind intensiv aber schonend für die Gelenke und leicht nachvollziehbar. Dies ist ein Kurs, an dem jeder ohne Vorkenntnisse und jedem Alter/Trainingszustand teilnehmen kann. Aroha verbessert die Ausdauer und kann beim Abbau von Stress und Aggressionen helfen. Gleichzeitig stärkt er das Selbstbewusstsein und trägt zur Entspannung bei.