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In diesem Kurs erwartet Sie ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, bei dem keine Muskelgruppe außer Acht gelassen wird. Das Aufwärmprogramm aktiviert das Herz-Kreislaufsystem. Es folgen gezielte Übungen für den Muskelaufbau, bei denen teilweise Kleingeräte wie Thera-Bänder oder Hanteln zum Einsatz kommen. Dadurch wird eine definierte Muskulatur, eine starke Haltung und eine bessere Beweglichkeit erzielt. Die Ausführung der Übungen lassen sich auf das jeweilige Leistungsniveau individuell anpassen. Ein entspannendes Stretching rundet die Stunde ab. Das wöchentlich wechselnde Programm aktiviert jede Einheit auf andere Weise.