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健康網》不用爆汗狂運動 研究揭做對3件事 健康壽命多賺9年 - 自由健康網
想要活得健康又長壽，未必需要使用極端方式控管飲食與運動。恆新復健科診所醫師王思恒表示，真正有效的健康延壽策略，不一定得要巨大犧牲才能換來，而是把「睡、動、吃」3件事同時做得更好。國外研究便發現，若將這3件事維持在最佳區間，包括：每天睡足7到8小時、進行中高強度運動40分鐘以上、維持優質飲食，相較於3
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